Truy cập nội dung luôn

Chi tiết tin

LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP VÀ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

  1. Giảm muối bằng cách:
  • Cho bớt muối (mắm và các gia vị mặn khác, kể cả mì chính) khi nấu
  • Bỏ/giảm để muối và gia vị mặn trên bàn ăn.
  • Hạn chế ăn các thực phẩm mặn như dưa/cà muối, cá muối, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.
  1. Duy trì cân nặng lý tưởng (CNLT) thông qua chế độ ăn uống và hoạt động thể lực. CNLT khi có BMI= 22. CNLT= 22 x chiều cao (m) x chiều cao (m). Tính nhanh: Lấy 02 số cuối của chiều cao (cm) x 90%. Nếu cân nặng > CNLT khuyên giảm bớt lượng thực phẩm trong khi ăn (chủ yếu là chất bột đường) và ngược lại
  2. Chế độ ăn (ngoài giảm muối)
  • Ăn đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm.
  • Duy trì ổn định chất bột đường và nên sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (<55%) như thực phẩm nguyên hạt hoặc nhiều chất xơ: gạo lức, gạo giã dối, bánh mì đen các loại khoai, củ; biết chuyển đổi thực phẩm trong cùng nhóm.
  • Tăng cường ăn rau quả để cung cấp chất xơ, vitamin và muối khoáng, bảo đảm ăn đủ 5 đơn vị chuẩn (400g)/ ngày. Mỗi đơn vị chuẩn là 80g, tương đương với ½ chén ăn cơm rau đã nấu hoặc 01 quả cam nhỏ hoặc 01 quả chuối cỡ vừa.
  • Hạn chế thực phẩm nguồn gốc động vật nhiều mỡ. Nên ăn đậu, vừng, lạc, cá, nếu ăn thịt gà nên bỏ da.

Ảnh minh họa 

 

  1. Tăng cường hoạt động thể lực: Bảo đảm tối thiểu ở mức độ vừa (có tăng nhịp tim) và  ≥ 30 phút/ngày x 5 ngày/ tuần; cần tập luyện đối kháng ít nhất 02 lần/tuần (nếu sức khỏe cho phép). Không ngồi một chỗ quá lâu.

Ảnh minh họa 

  1. Không hút thuốc.
  2. Không nên uống rượu, bia. Nếu có uống thì nên hạn chế.

Nam: Mỗi ngày chỉ uống≤ 02 đơn vị cồn. Nữ: Tối đa bằng ½ nam. Một đơn vị cồn tương đương với ¾ lon bia 330ml (5%). Có thể tính nhanh một đơn vị bằng 01 chén/ly/cốc (loại chuyên dùng để uống rượu, bia đó)

Ảnh minh họa 

  1. Uống thuốc đầy đủ và đúng giờ
  2. Theo dõi tiến triển và các biến chứng
  • Định kỳ đo HA và xét nghiệm glucose máu
  • Định kỳ thử nước tiểu (kiểm tra protein, xeton)
  • Nên đi khám mắt lúc bắt đầu phát hiện ĐTĐ và tái khám 1 lần/ 2 năm nếu không có bất thường và đường máu được kiểm soát tốt hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
  • Theo dõi và dự phòng biến chứng bàn chân

+ Tránh đi chân đất hay không mang tất.

+ Rửa chân bằng nước ấm (chú ý kiểm tra độ nóng của nước) và lau khô đặc biệt ở các kẽ ngón chân

+ Không cắt móng chân quá sát

+ Không được cắt vết chai, không bôi đắp các chất hóa học vào các vết chai.

+ Kiểm tra bàn chân hằng ngày, nếu thấy bất thường, có vết thương, mất hoặc giảm cảm giác cần đi khám ngay

Ảnh minh họa 

  1. Phát hiện và xử lý hạ đường máu
  • Hay xảy ra khi uống thuốc quá liều hoặc ăn ít, luyện tập nhiều.
  • Biểu hiện: Vã mồ hôi, đói lả, bủn rủn chân tay.
  • Xử lý: Uống nước có đường (10-15g) hoặc ăn bánh kẹo và nên mang theo kẹo nhất là khi tập luyện
  • Nên đi khám lại sau khi hết triệu chứng để chỉnh liều thuốc.
Tin liên quan
LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP VÀ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG    05/10/2018
Trung tâm Y tế Gò Công Đông thực hiện công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi năm 2018    03/10/2018
SINH CON LẦN 3 - THỰC TRẠNG VÀ GIẢI PHÁP TẠI XÃ TÂN TÂY    03/10/2018
Đảng bộ Trung tâm Y tế huyện Gò Công Đông tổ chức lễ trao tặng huy hiệu 30 năm tuổi Đảng    02/10/2018
Họp mặt kỷ niệm 73 năm Cách mạng tháng tám và Quốc khánh nước CHXHCN Việt Nam 2/9/2018    06/09/2018
Trung tâm Y tế huyện Gò Công Đông phối hợp đoàn khám sàng lọc bệnh Hen-COPD thành phố Hồ Chí Minh tổ chức khám, tầm soát và điều trị bệnh cho người dân huyện Gò Công Đông    06/09/2018
XÃ BÌNH ÂN TỔ CHỨC LỄ RA QUÂN CHIẾN DỊCH DIỆT LĂNG QUĂNG PHÒNG CHỐNG SỐT XUẤT HUYẾT LẦN II NĂM 2018    06/09/2018
Hội nghị sơ kết hoạt động TTYT huyện Gò Công Đông 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ trọng tâm 6 tháng cuối năm 2018    26/07/2018
Trung tâm Y tế huyện Gò Công Đông tổ chức “Hội thi vệ sinh an toàn thực phẩm” năm 2018    26/07/2018
TTYT Gò Công Đông tổ chức Hội nghị sơ kết hoạt động TTYT quí I và triển khai nhiệm vụ trọng tâm quí II năm 2018    17/04/2018
Tất cả videos

Liên kết Liên kết